アンチエイジングって一体何？おすすめの食材もあわせてご紹介します！

突然ですが、「アンチエイジング」とは何かご存知ですか？

「聞いたことがある」という方も「詳しくは知らないな」という方もいるのではないでしょうか。

そこで今回は以下の2点についてご紹介します。

・アンチエイジングとは

・アンチエイジングにおすすめの食材

是非最後までご覧ください。

アンチエイジングとは

アンチエイジング

動脈硬化症や認知症、骨粗鬆症などの老年病とされる疾患を発症前から予防

加齢による健康的な問題にブレーキをかけていく「抗加齢」という考え方

つまり…「抗加齢」＝アンチエイジング

アンチエイジングにおすすめの食材

次にアンチエイジングにおすすめの食材についてご紹介します。

大豆食品

大豆サポニン…抗酸化作用

大豆レシチン…総コレステロールを下げる

オリゴ糖…腸内の善玉菌を増やす

バナナ

ビタミンB群…さまざまな代謝に関与

サーモン

アスタキサンチン…老化の原因である酸化ストレスを抑制する効果が期待できる

柑橘類

ビタミンC…高い抗酸化作用があるため、がん予防、免疫機能の向上などが期待できる

アボカド

ビタミンE…老化の原因とされる活性酸素を抑制

アーモンド

ビタミンE…肌の老化を予防、冷え性や肩こりなどの改善が期待できる

ビタミンやミネラルを多く含んだ野菜・きのこ・海藻類

ビタミンA・ビタミンC・ビタミンEなど…抗酸化作用

食物繊維…糖化予防に効果的と言われておりイモ類、海藻類、きのこ類に多く含まれる

野菜と一緒にサラダに入れるなど積極的に取り入れていきたいですね。

まとめ

いかがでしたか。

今回はアンチエイジングやアンチエイジングにおすすめの食べ物についてご紹介しました。

「この食品もアンチエイジングにいいんだ」と驚いた方もいるかもしれません。

・アンチエイジングとは「抗加齢」のこと

・食べ物でも手軽にアンチエイジングできる！

この記事を見て、アンチエイジングについてさらに詳しく知っていただけたら嬉しいです。

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最後までお読みいただき、ありがとうございました。