トリガーポイントとは

身体の慢性的なコリ・痛みなどにお悩みの皆様、

『トリガーポイント』というものをご存知でしょうか？

この記事では痛みの引き金、トリガーポイントのお話をしたいと思います。

「トリガー」は引き金、「ポイント」は点という意味で

痛みの引き金になる点、発痛点と呼ばれています。

私達の身体には、刺激を痛みとして感じるセンサーがあり

このセンサーが過敏になっているところが『トリガーポイント』だといわれています。

筋肉を押さえた時に痛みやしこりを感じるところがトリガーポイントであることが多く

このトリガーポイントが身体各部の慢性的な痛み・コリの原因の可能性があります。

トリガーポイントの特徴

トリガーポイントが作られる原因は主に

スポーツなどで「使いすぎ」ていることや、デスクワークなどで「長時間同じ姿勢をとっていること」であるとされ

それにより筋肉に炎症が起こり、筋肉を覆う膜『筋膜』が癒着し形成されます。

トリガーポイントは筋肉の使いすぎや、長時間同じ姿勢などでいることにより筋膜同士などが癒着してしまうことによりできます。

この筋膜とは筋肉を覆う膜で、薄くよじれやすいので癒着しやすいという特徴があります。

このトリガーポイントは前述したように筋肉に指で圧をかけた時に痛み・しこりを感じる点にあることが多いです。

よく似た例がツボ（経穴）だと言われています。

トリガーポイントは中国の医学における「経穴（ツボ）」と大半が一致するとされており、

紀元前から鍼などで治療されてきました。

トリガーポイント→筋膜の癒着で起こる→筋膜リリース＝筋膜の癒着を剥がす→症状の改善

前項でお話ししたとおり、トリガーポイントとは筋膜の癒着によって形成されます。

その筋膜の癒着を筋膜リリースによって剥離することによって痛みやコリなど、症状の改善が見込めます。

身体の使い方のクセなどである部位に負担が掛かるなどして筋膜が癒着した結果、

トリガーポイントが形成されます。

そのトリガーポイント＝筋膜の癒着を解消する施術・行為が筋膜リリースです。

筋膜リリースとは癒着してしまった筋膜を擦ったり引き離したりなどで解きほぐすことにより

筋膜の癒着をはがし元あった場所に戻すことで身体の不調を正します。

トリガーポイントとは身体の痛みを感じるセンサーが過敏になっている部位で、

筋肉の使いすぎや、同じ姿勢のままでいることによって

筋肉炎症が起こり、筋肉を覆う膜「筋膜の癒着」によって形成されます。

この、筋膜の癒着により作られたトリガーポイントを引き剥がし

正常な状態に戻す行為のことを筋膜リリースと呼びます。