これからの季節に気になる乾燥肌の悩みとは？原因や対策をご紹介します！

最近寒く、乾燥する日が続いていますね。

乾燥というと肌トラブルが容赦なく襲ってきます。

そこで今回は以下の3点についてご紹介します。

・乾燥肌にはどのような悩みがあるか？

・乾燥肌の原因

・乾燥肌対策

是非最後までご覧ください。

乾燥肌にはどのような悩みがあるか？

まずは乾燥肌にはどのような悩みがあるのかについてご紹介します。

・朝お肌がカサカサになりやすくなる

・化粧品で炎症を起こしてしまう

・乾燥や毛穴の開き、しみなど肌トラブルが増えてしまった

・年齢を感じやすいお肌になってしまった

・マスクをし始めてから乾燥がひどくなってしまった

・不規則な生活習慣により乾燥や肌荒れが目立つようになってしまった

乾燥肌の原因

次に乾燥肌の原因についてご紹介します。

①間違った洗顔・スキンケア

洗顔をするとき、お肌を守るために必要な皮脂まで洗い流してしまうと乾燥肌の要因の1つになってしまいます。

スキンケアでは「水分の補給」に目を向けることが大切になります。

現在のスキンケア方法が間違っていないか見直してみましょう。

②湿度不足

湿度が60％を下回ると、お肌の水分が外気に奪われて乾燥状態に陥ってしまいます。

③紫外線による光老化

紫外線を長時間浴びることで、肌表面だけでなく真皮の深い部分までダメージを受け、将来的なシワ、たるみのリスクが高まり、肌老化が加速することが確認されています。

更にうるおい不足によりバリア機能が正常に働かず、お肌の乾燥を招いてしまいます。

④加齢老化

年齢を重ねると血行不良を招いたり女性ホルモンであるエストロゲンが減少したりします。

コラーゲンやセラミド、ヒアルロン酸など、お肌のみずみずしさを保つ成分が作られにくくなるため、乾燥肌になりやすくなるのです。

⑤生活習慣の乱れ

喫煙や乱れた食生活、睡眠不足などが目立つ生活習慣の乱れは、お肌のうるおい不足を招きます。

乾燥肌対策

最後に乾燥肌対策についてご紹介します。

①正しい洗顔・スキンケア

洗顔…32度ほどのぬるま湯でお肌に必要な皮脂や角質を洗い流さないよう意識しましょう。

スキンケア…保湿を意識した正しいスキンケアを習慣にし、理想的な水分量を保てるお肌を目指しましょう。

②水分補給

むくみを気にして水分補給を控えると体内の水の巡りが滞り、老廃物を排出できなくなります。

逆に手足がむくみやすくなるので、こまめな水分補給を心がけるようにしましょう。

合わせて軽い運動や入浴を行えば水分代謝が良くなるので、より効率的に潤いのある健やかなお肌に近づくことができます。

③室内の湿度調整

冷房や外気、暖房による湿度の低下に注意しましょう。

加湿器、濡れたタオルや洗濯物をお部屋に干すなど湿度を上げる工夫をしてみてください。

④紫外線対策

紫外線は肌の乾燥以外にもあらゆるトラブルを招く原因になるため、外出時は日焼け止め、帽子、日傘などを使い紫外線対策を十分に行いましょう。

⑤生活習慣の見直し

生活習慣を見直し、お肌にやさしい生活環境を整えましょう。

またストレスもお肌に大きく影響するため、日々の生活に自分なりのストレス発散法を取り入れてみるのもおすすめです。

まとめ

いかがでしたか？

今回は乾燥肌のトラブルや原因、対策法をご紹介しました。

乾燥肌は誰にでも起こりえる問題です。

今回の記事でご紹介した方法をぜひ試してみてください。

・乾燥肌の原因は5つ

・乾燥肌の対策法は原因にアプローチした方法を

この記事を見て乾燥肌トラブルが少しでも解決出来たら嬉しいなと思います。

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最後までお読みいただき、ありがとうございました。