この記事では筋膜リリースとは何かと

筋膜リリースの効果についてお話ししたいと思います。

筋膜リリースとは

筋膜リリースとは癒着してしまった筋膜を引き剥がし正しい状態に戻す行為のことです。

これにより筋肉の伸縮性が正され、運動機能の改善や慢性的な痛みの緩和などに期待できます。

 

筋膜とは

筋膜とはボディースーツのように私たちの体内を包んでいる組織のことで

筋肉だけでなく内臓や血管に神経、骨なども包んで体を支えていることから

第二の骨格とも呼ばれています。

 

筋膜の癒着

体の使い方のクセで特定の筋肉ばかり使っていたり、長時間同じ姿勢のままでいたりして筋膜が動かない状態でいると筋膜が隣り合った筋肉などにくっ付いて固まってしまうことがあります。

このことを筋膜の癒着といいます。

筋膜が癒着することで、筋肉の動きが悪くなり肩こりや腰痛などを引き起こす原因となります。

肩こりや腰痛など体の不調を感じている方には定期的に筋膜をリリースすることで不調が改善されるかもしれません。

筋膜リリースにはどんな効果があるのか？

ここからは肩こりや腰痛の改善だけでなく筋膜リリースによって期待できる良い効果を４つご紹介します。

 

コリ・痛みの解消

筋膜の癒着により筋肉の動きや血流の阻害が起きると、コリや痛みの原因になります。

筋膜リリースを行うことで筋膜の癒着が緩和され血流が改善され、コリ・痛みの緩和につながります。

 

柔軟性向上

筋膜は癒着を起こすと筋肉の動きを阻害し、体の可動域を狭めてしまいます。

例えば『最近、腕が上がりにくくなった』などと思われたときはこの可能性があり、筋膜リリースを行うことで癒着が緩和され、柔軟性の改善につながります。

姿勢改善

筋膜の癒着によって身体のバランスが崩れ、姿勢が悪くなっていることがあります。

筋膜リリースを行うことで筋肉の柔軟性が上がり、身体のバランスがよくなる事で姿勢改善につながります。

 

シワ・シミの改善

シワ

顔の筋膜はシワやたるみに直結します。

例えば、食事の際の噛み癖などでも顔の左右でバランスが変わることがありその他にもちょっとした日々の癖でも長年続ける事でシワになったまま固定されてしまいます。

筋膜リリースする事により、シワになっていた部分が元あった場所に帰ろうとすることでシワやたるみの改善につながります。

 

シミ

シミは体内の濾過装置であるリンパの滞りで出ることがあります。

筋膜リリースにより筋肉が緩み、血流やリンパの流れが良くなることでデトックス効果により毒素や老廃物が排出され、シミの改善につながります。

 

まとめ

筋膜リリースとは

私たちの体内を包んで支えている組織である筋膜。

この筋膜は身体の使い方やクセなどで容易に隣の筋肉などにくっ付いて（癒着して）しまいコリや痛みを引き起こしてしまいます。

この癒着してしまった筋膜を引き剥がし、正しい状態に戻す施術を筋膜リリースと言います。

 

期待できる効果としては

・身体のコリ・痛みの改善

・柔軟性の向上

・姿勢の改善

・シワ・シミの改善

などがあります。

これらのお悩みがある方は筋膜リリースを体験してみてはいかがでしょうか

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・シワ・たるみの改善

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